オススメ ジューサー・ブレンダー（ミキサー）

8+1デトックスでは、ジューサー、もしくは、ブレンダーを持っていれば、プログラムを通してジュースやスムージを作って、果物や、野菜などから効率的にデトックスに必要な栄養を摂取していただくことが容易です。ジューサーは、野菜や果物の繊維を除いてジュースを抽出します。ジューサーはブレンダーに比較して高価ですが、飲みやすく、お腹にたまらないのがメリットです。

1. Omega

Omega NC900HDC Juicer Extractor and Nutrition Center

低温低速方式で果汁や野菜のエキスを抽出するので、もっとも酸化せずにジュースが作り出せるのが特徴。また咀嚼技法でナッツや、豆などもバター状にすることが可能で赤ちゃんの離乳食も作れます。１５年保証つき。

2. Vitamax

 Vitamix E310 Explorian Blender, Professional-Grad

おそらくアメリカで最も信頼されているブレンダー（ミキサー）。とにかく、モーターと造りがよく、最も原材料を細かく裁断してくれると思われる。ブレンダーの良いところはスムージーはもちろん、スープ、ベービーフード、フローズンデザート、シャーベットなどいろいろなものが作れるところ。長期的に考えれば、レイザー、モーターなどの品質が良いところからお値段も高くはないと思う。

3. Nutribullet

NutriBullet NB9-1301K Pro 13 Pcs Onyx Black, 900W

僕も現在使用しているのはこれ。最も場所を取らずお手軽に使え、場所も取らない上、掃除も超簡単。主にスムージーだけという方ならこれでオッケー。もう、３年使用しているが全く問題なし。取り換えたのは、カップだけ。品質の割りにお値段はかなりお手頃。

日本で購入するなら

個人的に日本ではミキサーなど使用したことがないので、経験値が低いですが、ビックカメラの商品比較のサイトで、こんなのを見つけました。参考にできるかもしれません。ちなみに僕の目に着いたのは、TESCOMのTM9000NP ミキサーと、PanasonicのMX-X701-T ミキサー ブラウンです。

あなたの体の70%は水です。新鮮な水を常飲しましょう。

浄　水　器

新鮮な水は、あなたの健康にとって非常に重要です。水道水をそのまま料理や、飲用に使用されている方は、良質の浄水器を検討されることをお勧めします。このプログラムでは、以下に紹介するもの以外でも最低限何かしらのフィルターを使用して下さい。以下お勧めの浄水器を３点ご紹介します。

1. Aquasana

僕もバーキー・フィルターにする前に使用していた浄水器。僕のフォローしている医師たちが推奨していたので調べて購入しました。キッチンカウンターに据え置き型の２ティアーのものを使用していましたが、ほとんどの重金属、塩素やヒ素など９９％除去してくれ、水は格段美味しくなります。オスモシス・フィルター（逆浸透膜式）を考えている方はこちらのものが比較的お手頃で性能も良いと思います。

https://www.aquasana.com

2. Berkey Filter

現在僕が使用しているカーボンブロック・フィルターを使用した重力式浄水器。ステンレスでできており見た目が美しく、大きいものは多少場所を取りますが、水はかなりの確率で浄化されます。電気を使用しないので非常時にも使用できる他、持ち運び可能なものもあり、キャンプなどでも使用可能なサイズもあります。別売のフッ素フィルターでフッ素も除去できるというのは大きなメリットでしょう。

https://www.berkeyfilters.com

日本で購入するなら

3. 回帰水

個人的に日本の浄水器はこの回帰水しか使用したことがなく、他のもの、ことに最近のものに関してはまだ調査は行なっていないのでなんともいえません。日本のサイトには浄水器のデーターが粗雑で何をどのくらいフィルターするかなどのデーターが少ないようなので、正確に判断するのは困難かもしれません。しかし、この「回帰水」は別の次元と言えます。水道水をフィルターするのみならず、あらゆるミネラルを再通過させて回帰させるので回帰水と言いますが、水に野菜を漬ければ農薬が浮いてくるし、金魚を入れれば何日も餌を食べなくても生きています。どうやら水の振動が高くなるようです。性能が別の次元ならお値段も別の次元ですが、家庭用はまあまあの価格。

https://www.kaikisui.co.jp/kaikisui/

4. 日本で買える浄水器についてはこんなところを参考にすると良いかもしれません。

5. 美味しい！ホリスティック！ポッドキャストで詳しく水のことを話しているので、参考にしてください。

光がもたらす

最高のあなた

紫外線（太陽光）：

夏至をすぎ、夏に入りました。これから太陽の光がますますギラギラとあなたのお肌に刺さる季節到来です。

太陽といえば紫外線。紫外線は、皮膚を傷め、老化を早めるとされ、とかく女性には嫌われがちで、東京など暑いのに日焼け防具をがんじがらめに纏う女性も少なくありません。

嫌われ者の紫外線は、確かに長時間浴びると皮膚の老化、皮膚がんなどの原因になりかねませんが、実は、紫外線を極端に避けることで、他の病の原因となるばかりか、皮膚がん疾患の確率も実は高くなるということも報告されています。

また、コロナウイルス期にも紫外線を浴びることが、病の進行を止めるのに効果があったことが報告されています。これは、紫外線の殺菌、抗バクテリア効果に多大に依るところで、紫外線が様々な皮膚の感染症などに効果がある理由です。

紫外線は、体に大変重要なビタミンDを肌が生成する引き金となります。実に９０％以上の人々がビタミンD不足に陥っていおり、様々な慢性病や、脳神経系障害の原因となっているということを考慮すると、紫外線、ことに太陽光を皮膚に浴びることは大変重要なことだということがわかります。ビタミンDは、免疫を強化する他、骨を健やかにし、私たちを骨粗しょう症などから予防してくれる必須の栄養素です。

また、紫外線によって生成されるビタミンDは脳を刺激して気分を高め、ポジティブな思考を誘発し、鬱なムードから私たちを解放してくれる他、僕らの細胞に居住し酸素をエネルギーに変換しているミトコンドリアの活力を上げ、僕らのエネルギーアップにも貢献します。

ちなみに、Sun Protection Factor (SPF)30ほどの日焼け止めクリームを肌に塗ることで、ビタミンDの生成が９５％も落ちるという研究データーがありますのでそんなことも頭に入れておくといいでしょう。紫外線を避けようと日除けで身ぐるみになっている気持ちもわかりますが、太陽は古代から人間に恵みを与えている生命の光。たまには、裸になって思いっきり太陽にあたりましょう。

ヘルスコーチはどうしてる？

太陽光シャワー：

僕の場合、一日２０分くらい、出来る限り全身の皮膚を露出して太陽に当たるようにしています。もちろん極度な紫外線を目に入れることは、失明の恐れもあり、絶対にしてはいけませんが、目にもその機能にとって適度な紫外線は実は必要です。ですので、太陽光シャワーで大空に大の字になって横になり、青空を１０分くらい裸眼で見るようにしています。これによって適度な紫外線が目にも体にも吸収されます。

ブルーライト：

僕が飛行機の中から日本着陸の際に外を眺めて気づくことは、日本の上空からの光が他国に比べて異様に白いこと。ことに最近では、蛍光灯に加えて、LEDがどこにでも使われています。

店内の天井にぎっしり詰まった、コンビニや、パチンコ屋の蛍光灯はまさに有毒。僕は夜コンビニに出かける時、かなり怪しげな奴に見られることお構いなしに必ずサングラス着用です。

このような光には、自然光に含まれる赤外線や、赤や紫の光線は含んでおらず、助長されたブルーライト（青色光線）のみの光です。この極端なブルーの波長が人間には不自然であり、ミトコンドリアの働きに悪影響を与え、疲れを感じさせます。

また、ブルーライトは昼間にしかない光であるため特に日没以降に浴びることで、人間の体内時計（サケディアン・リズム）を狂わせます。サケディアン・リズムが狂うことで、食欲や眠りを誘発するホルモンが抑止され睡眠障害が起こり、そこから様々な不調を誘発させるのです。

オフィス内でも最近では、LEDライトをギンギラに灯しているところも少なくありません。目の前にパソコンのバックライト、そして頭の上からはLEDの光では、疲れるのも無理はないでしょう。

ヘルスコーチはどうしてる？

ブルーブロッカー：

最近では、パソコンや、スマホにこのブルーライトを軽減するオプションが装備されているものも少なくありません。僕はMac派ですが、

MacにはNight Shift という機能がSystem PreferenceのDisplayにあり、自分の設定した時間、もしくは日没から日の出の間、ブルーライトを軽減するようにオレンジのスクリーンレイヤーが表示されあなたの目を守ってくれます。

また、僕の場合ブルーブロッカーというオレンジ色のサングラスを愛用しています。ブルーブロッカーには、ブルーライトの遮断率別のものがあり、昼間には遮断率の低いもの、そして、夜には遮断率１００％のものをかけています。

こんな感じのもの。

眼鏡に装着するタイプもあります。 

また、自分の部屋には極力自然光に近い電球、レッドライト電球、スポットライトのみを使用し、蛍光灯は一切使っていません。

赤色光線、赤外線：

赤い光はまさに癒しの光です。それは、体を芯から温めるだけではありません。DNAやRNAの合成を促進し、血流を高め、また傷ついた組織をも修復するので、痛みや、筋肉の損傷、関節の痛みなどを和らげてくれる効果があります。

また、赤外線には、コラーゲンを合成する作用もあるので、定期的に赤外線浴をすることによって、美肌やシワの予防などにも効果があります。

ヘルスコーチはどうしてる？

赤外線ライト

僕は年甲斐もなく野球やサッカー、マウンテンバイクなんかで、ティーンエイジャーがやるような無理な技が祟って怪我なんかをたまにします。二年前の椎間板ヘルニアも、サッカーが引金でしたし、試しに娘のスケートボードに乗ってあばらを骨折しそうになったこともありました。

そんな怪我に持って来いの赤外線浴。一日２、３分患部に当てるだけで、随分と治るのが早くなります。赤外線ライトはお手頃に入手できるのでぜひ一家に一台お備えいただきたい光です。

HoLISTIC NATIoNAL

よこたしんや

あなたの目元と

フライパンの関係

毒ばかりを指摘するのは気が引けますが、この世に余りに氾濫していることと、やはり人間のサバイバルの本質として、危険なものを脳にレジスターしておく必須本能が備わっており、これが野次馬のメカニズムでもあり、あなたが恐怖を感じる理由でもあるわけで、それで身を守っているわけです。

今日は、特にあなたを綺麗にしてくれるものにあまりに意外な毒が隠れていることをお伝えしましょう。

健康的なあなたなら、ノンスティック加工されたフライパンや什器などに使用されているテフロンが、甲状腺の病や、腎臓その他の癌などとリンクしていることをご存知かと思います。

このテフロンが、化粧品にたんまり含まれているとしたらあなたは驚きませんか？

ちなみに、「Teflon」はDuPont社の登録商標であり、体に害を及ぼしているのはそのテフロン製造過程に使用されるPFOAという化学物質です。

先頃DuPont社は、アメリカ環境保護局（EPA）からのプレッシャーを受けて、このPFOAをPFASに変えたので安全だとしていますが、実際のところこの二つの物質の構成にはそれほど違いがなく、PFASも同様の悪影響を及ぼすという動物実験の報告もあり、EPAでさえ人体に様々な悪影響を及ぼすということを警告しています。

非営利団体で食品、その他パーソナルケア商品などの原料表示の正当性と化学物質の調査を行っている、Environmental Working Groupによると、驚くことにこのPFASが多くの化粧品から検出されたことを報告しています。

L’OREAL, LANCOME, Neutrogena, OLAYなどの大手、中小ブランド２８社の化粧品を検証したところ、そのうちの２００製品に含まれており、ことに、１. アイシャドウ、2. ハイライター、日焼け止め効果を含んだシワ予防クリームなどに多く検出されたようです。

テフロンなどのフッ素化合物は、ちなみに、シャワーカーテン、Gore-Texなどの防水加工した服、電子レンジポップコーン、簡易食品包装などにも使用されており、体内に入ると排泄されにくく長期にわたって体内に溜まり、健康を害します。

水道水や大気にも残留し体内に侵入もします。フッ素自体は、アメリカでは多くの地域で水道水に含まれており、飲み水のみならず、シャワーで皮膚から血液中に侵入しますので、どうぞお気をつけあれ。

特に目元の皮膚は繊細ですので、このような物質は皮膚に影響を与えやすく、また体内にも侵入しやすいでしょう。

直接口に入る口紅には、鉛が含有されているものも多く、テフロン、鉛など確実に認知症街道まっしぐらの世界ですので、食べ物をオーガニックにするくらい健康に気を使うなら、化粧品も自然系のものにすることをお勧めいたします。

PFASを含有量が多い・少ない化粧品一覧は こちらで

(表示ではPFASの一種であるPTFEと記載されています）

以下、参照報告など。

https://theintercept.com/2016/03/03/new-teflon-toxin-causes-cancer-in-lab-animals/

https://www.ewg.org/skindeep/contents/is-teflon-in-your-cosmetics/

https://www.epa.gov/pfas/basic-information-pfas

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