あなたの体の70%は水です。新鮮な水を常飲しましょう。

浄 水 器

新鮮な水は、あなたの健康にとって非常に重要です。水道水をそのまま料理や、飲用に使用されている方は、良質の浄水器を検討されることをお勧めします。このプログラムでは、以下に紹介するもの以外でも最低限何かしらのフィルターを使用して下さい。以下お勧めの浄水器を3点ご紹介します。

1. Aquasana

僕もバーキー・フィルターにする前に使用していた浄水器。僕のフォローしている医師たちが推奨していたので調べて購入しました。キッチンカウンターに据え置き型の2ティアーのものを使用していましたが、ほとんどの重金属、塩素やヒ素など99%除去してくれ、水は格段美味しくなります。オスモシス・フィルター(逆浸透膜式)を考えている方はこちらのものが比較的お手頃で性能も良いと思います。

https://www.aquasana.com

 

2. Berkey Filter

現在僕が使用しているカーボンブロック・フィルターを使用した重力式浄水器。ステンレスでできており見た目が美しく、大きいものは多少場所を取りますが、水はかなりの確率で浄化されます。電気を使用しないので非常時にも使用できる他、持ち運び可能なものもあり、キャンプなどでも使用可能なサイズもあります。別売のフッ素フィルターでフッ素も除去できるというのは大きなメリットでしょう。

https://www.berkeyfilters.com

 

日本で購入するなら

3. 回帰水

個人的に日本の浄水器はこの回帰水しか使用したことがなく、他のもの、ことに最近のものに関してはまだ調査は行なっていないのでなんともいえません。日本のサイトには浄水器のデーターが粗雑で何をどのくらいフィルターするかなどのデーターが少ないようなので、正確に判断するのは困難かもしれません。しかし、この「回帰水」は別の次元と言えます。水道水をフィルターするのみならず、あらゆるミネラルを再通過させて回帰させるので回帰水と言いますが、水に野菜を漬ければ農薬が浮いてくるし、金魚を入れれば何日も餌を食べなくても生きています。どうやら水の振動が高くなるようです。性能が別の次元ならお値段も別の次元ですが、家庭用はまあまあの価格。

https://www.kaikisui.co.jp/kaikisui/

4. 日本で買える浄水器についてはこんなところを参考にすると良いかもしれません。

5. 美味しい!ホリスティック!ポッドキャストで詳しく水のことを話しているので、参考にしてください。

 

ヘルス・コーチングの効果


もしもあなたの思考がよりクリアで、体がエネルギーに満ち、心も活き活きとしていたなら…。あなたの人生がどんなに変わるか想像できますか?

僕が日本に帰国して真っ先に目につくのは、電車で居眠りしている人の数の多さです。駅の繁華街を歩けばうつむいた虚ろな目で先を急ぐ人々がまるでロボットのように映ります。

日本人にはさまざまなしがらみや、義務、約束事があり、労働時間が長く、おまけに義理の付き合いなどもあり、多くの人々は疲弊しています。そこに、コンビニや、アメリカナイズされた添加物や化学調味料、農薬いっぱいの食事で思考が曇り、エネルギーが消耗し、やる気が減退します。数字でも現れているように、日本もアメリカ同様、がん、心臓病、糖尿病、自己免疫疾患などをはじめとする様々な現代病が年々増加し、それに苦しむ人もあなたの周りに少なくはないはずです。日本は今や、文化のみならず、病もアメリカ化しているのです。

これら人口の半分以上を蝕んでいる病の80%は生活習慣の改善によって良い結果を導くことができるとされています。先ごろからアメリカで継続して行われている遺伝子研究や、バクテリアの研究、そしてライフスタイル医療を確立したオーニッシュ博士をはじめとする多くの医師たちの研究がそのことを確実に証明しています。

もしもあなたが病や痛みなどの不調から解放され、思考がよりクリアで、からだもエネルギーに満ち、心も活き活きとしていたらどんな自分があるか想像してください。あなたは、さらにポジティブになり、対人関係も向上し、仕事もはかどり、今まで見えなかった可能性を見出し、問題を解決する創造的な方法を発見することができるはずです。花が自然と花を咲かすように、本来人間は、健康に、そして幸せになるようにデザインされています。通常の人間でさえ本来のポテンシャルを50%ほどしか出しきれていません。もしもあなたが、毎日を疲れ、落ち込み、悩み、病を抱えているなら、今のあなたは真のあなたが持ち得る才能のどれほどを発揮できているのでしょうか。僕の定義する「健康」とは、人間一人一人の才能と力を100%、もしくはそれ以上くまなく発揮できる状態でもあります。

そして、あなたの持つ「健康」は、将来の地球を担うあなたの子供たちにも受け継がれていくのです。

十人十色の食事、十人十色の健康 – バイオ・インディビジュアリティー

全ての人を健康にできる食べ物などありません。

You are what you eat 「あなたはあなたの食べるものそのものです」という言葉は様々な意味で生理学的に正確です。逆に言えば、食べ物であなたは大きく変わることもできるし、さらに可能性を引き延ばすことも可能です。

しかし、人にはそれぞれ、音楽や、服の好みがあるように、それぞれに合った食べ物や健康法があります。これをバイオ・インディビジュアリティー (Bio Individuality) と言います。

私たちの多くは外に目を向けて、流行りの食事法や、健康法を試したりしますが、いつまでたってもそれが自分に合っているのかいないのか、わからずじまいで時を過ごし、下手をすれば健康を損なったり大きな失敗をしたりします。実は、本当の健康と幸せを手に入れるには、まず本当の自分を見つけることが大切なのです。ヘルスコーチは、この「本当の自分」探しをさまざまなツールや知識を以って全面的に支援します。

ヘルスコーチ・プログラムで以下のような効果が期待できます。
  • 食事習慣の改善(クレービング、拒食症、過食症など)
  • エネルギー向上
  • 睡眠向上
  • 消化、免疫機能の向上
  • 体重コントロール、減量
  • ビール腹、小麦腹、BMIの改善
  • 高血糖値、高血圧、高コレステロールの改善
  • 慢性の疲れ、肩や首の痛みの減退
  • 精力増強
  • 食事と自身の健康のより深い理解

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あなたが以前に自身の健康についてじっくりと誰かと話し、配慮あるプロフェッショナルのケアを受けたのはいつだか思い出せますか?

訓練を受けた健康のプロフェッショナルと、じっくり1時間、面と向き合って健康について話すなどということは誰にとっても稀なことです。

この機会に、あなたにそのような体験をしていただきたく思います。

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あなたのユニークな健康状況をお互い理解し合い、あなた用にカスタマイズされた健康へのゴールをどのように設定できるか話し合いたいと思います。ここであなたの健康とウェルビーイングに関して支援を得ることがどのような感覚かを理解していただくことができると思います。ヘルスコーチは、あなたに最も効果的な方法を、サポーティブな安心できる環境のなかで、あなたと一緒に模索していきます。

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